لیست تمرین های ورزشی reax board + حرکت اصلاحی

بدون شک همه افراد به فکر سلامتی جسمی خود هستند و سعی دارند تا با شرکت در کلاس های ورزشی در باشگاه ها، استفاده از تجهیزات فانکشنال و با انجام حتی حرکاتی ساده و کاربردی حرکت های اصلاحی انجام داده و سلامت جسمی خود را افزایش دهند.

برخی افراد حتی سعی دارند تا با استفاده از تجهیزات حرکت اصلاحی نسبت به اصلاح ژست اندامشان مانند گودی کمر، قوز گردن و… اقدام کنند.

ما سعی داریم تا با معرفی لیست تمرین های ورزشی reax board اطلاعاتی در زمینه حرکات اصلاحی در اختیارتان قرار دهیم.

لیست تمرین های ورزشی reax board شامل چه حرکاتی می شود؟

در اینجا سعی داریم تا چند مورد از لیست تمرین های ورزشی reax board و هدف اصلی انجام آن را معرفی کنیم.

اسکوات روی سطح ناپایدار:

هدف اصلی: تقویت کننده عضلات پا و کنترل وضعیت بدن.
نحوه اجرا: ایستادن روی تخته و کنترل کردن زاویه تخته همزمان با انجام اسکوات.

پل باسن روی تخته:

هدف اصلی: تقویت کننده عضلات پشت و همسترینگ، کنترل وضعیت لگن.
نحوه اجرا: دراز کشیدن به پشت روی زمین و پاها روی تخته، بالا بردن باسن بدون چرخش تخته.

لانج با گام کوچک:

هدف اصلی: تقویت کننده عضلات پا و حفظ تعادل.
نحوه اجرا: عقب بردن یکی از پاها و انجام لانج به صورتی که پای جلویی روی تخته باشد.

واکنش سریع به نور یا لمس:

هدف اصلی: تمرین دادن نوروموسکولار
نحوه اجرا: مربی به کمک دستگاه نورانی، روی تخته نورهایی را فعال می کند و باید سریع آن ها را لمس کرد.

پلاک دست کشیده:

هدف اصلی: تقویت کننده هسته و استابلیزاسیون شانه ها.
نحوه اجرا: قرار گرفتن دست ها روی تخته و صاف نگه داشتن بدن با حرکات خیلی جزئی برای نگه داشتن کنترل تخته.

لیست تمرین های ورزشی reax board بسیار بیشتر و تمرین های ورزشی متنوع تری دارد، شما می توانید با مراجعه به باشگاه مناسب و با کمک مربی مجرب و تجهیزات تمرینی باشگاه، نسبت به لیست تمرین های ورزشی reax board آگاهی بیشتری پیدا کنید.

معیار های انتخاب باشگاه برای انجام تمرینات ورزشی، حرکات اصلاحی و… چیست؟

درخصوص انتخاب باشگاه، معیارهایی وجود دارد تا بتوان در باشگاه، علاوه بر حرکات ورزشی و تجهیزات مناسب برای طی کردن مسیر بهبود سلامتی، تجربه ای لذت بخش از فضا و محیط نیز بدست آوریم.

معیارهایی مانند بهره گرفتن از متد ورزشی روز دنیا، طراحی فضای ورزشی ایده آل با قابلیت تحرک آزادانه و راحت، وجود تجهیزات ورزشی برای همه رشته ها تا بتوان در باشگاه از تمام فعالیت های ورزشی استفاده کرد.

تجهیزات تمرینی در مجموعه سبک زندگی دیارا

REAX ACCESSORY:

این مجموعه شامل تجهیزات جانبی و ابزارهای مختلفی است که با استفاده از دستگاه های اصلی REAX دامنه ی استفاده از آن ها را بیشتر می کند. برای مثال می توان به REAX FLUILIFT که اولین هالتر دنیا است اشاره کرد. استفاده از این هالتر حرکت را به شکل ناگهانی و ناپایدار می ‌سازد.

REAX APPARATUS:

این مجموعه، شامل دستگاه های حرفه ای است که برای اجرا کردن رویکرد Neuroreactive Training در زمینه های عملکرد برتر، پزشکی و توان بخشی طراحی و تولید شده ‌اند.

REAX AQUAX:

این بخش از تجهیزات تمیرینی به سیستم های نوآورانه آبی برمیگردد. این سیستم با توجه زیاد و ویژه ای به بهتر شدن تعادل، وضعیت بدن و قدرت طراحی شده است.

به طور کلی باید اشاره کرد که طراحی فضای ورزشی این مجموعه طوری است که افراد می توانند بهترین تجربه خود را در ساعات مشخصی از روز داشته باشند و همچنین نسبت به لیست تمرین های ورزشی Reax Board آگاهی بیشتری پیدا کنند.

به طور کلی باید گفت که بهره گرفتن مجموعه دیارا از تجهیزات REAXING که تجهیزات تمرینی ایتالیایی هستند سبب شده تا مجموعه دیارا به بهترین مجموعه در خصوص استفاده از به روز ترین تجهیزات روز دنیا تبدیل شود.

پروژه های موفق

مجموعه سبک زندگی دیارا در خصوص خدمات ارزیابی ذهنی و جسمی پروژه های موفق مفیدی داشته است، مانند: مرکز آموزش بهداشت و امداد و درمان نزاجا، ارزیابی جسمی و ذهنی تیم ملی هاکی فوتبال، ارزیابی ترکیب بدن بازیکنان آکادمی فوتبال استقلال، ارزیابی ترکیب بدن کارمندان سازمان آب مهرشهر کرج و…

کلام آخر

بی شک لیست تمرین های ورزشی reax board بیشتر و متنوع تر است و شما می توانید با مراجعه به مجموعه سبک زندگی دیارا، نسبت به انجام ورزش های حرکت اصلاحی، استفاده از اکسسوری های ورزشی باشگاه و… اقدام کنید.

شما در صورتی که قصد مشارکت در فضای ورزشی مجموعه سبک زندگی دیارا را دارید و دوست دارید که از خدمات مجموعه ما مانند تجهیزات ارزیابی، تمرینی و… بهره ببرید می توانید از طریق شماره های ارتباطی زیر با این مجموعه در ارتباط باشید:

شماره های تماس مستقیم: 02632528320 – 09129612181

شماره تماس های اسپایر آرنا: 09129612180 – 02635707300