لاغری سریع با EMS در کرج | آیا واقعاً نتیجه می دهد؟
تا چه حدی با لاغری سریع با EMS در کرج یا همان تمرینات ای ام اس آشنایی دارید؟ شاید ورزش را شنیده باشید اما دقیقا ندانید چطور کار می کند. وقتی ورزش معمولی انجام می دهید عضلات بدن به شکل طبیعی و مرحله به مرحله درگیر شده و تارهای عضلانی یکی یکی فعال می شوند. اما در لاغری سریع با EMS در کرج داستان کمی فرق دارد.
در این روش از پالس های الکتریکی برای تحریک عمیق تر عضلات استفاده می شود. یعنی عضله ها فقط با حرکت معمولی درگیر نمی شوند بلکه همزمان از بیرون هم تحریک می شوند تا انقباض بیشتری داشته باشند. همین تفاوت باعث شده این روش برای خیلی ها جذاب شود مخصوصا کسانی که دنبال لاغری سریع با ems هستند یا می خواهند تمرین کوتاه تری را با فشار بیشتر تجربه کنند.
در ادامه همراه ما باشید تا ببینیم لاغری سریع با EMS در کرج دقیقا چیست چطور عمل می کند.
لاغری سریع با EMS در کرج چیست؟
EMS Training مخفف تحریک الکتریکی عضله است. در این روش عضله ها فقط با حرکت بدن فعال نمی شوند بلکه همزمان با پالس های الکتریکی کنترل شده هم تحریک می شوند. به این صورت که این پالس ها کمک می کنند انقباض عضلات عمیق تر و گسترده تر از تمرینات معمولی باشد. به همین دلیل لاغری سریع با EMS در کرج بیشتر از یک ورزش ساده به ترکیبی از تکنولوژی و تمرین بدنی شبیه است.
در واقع وقتی در حالت عادی ورزش می کنید مغز به عضله فرمان انقباض می دهد. اما در تمرین ems این فرایند با کمک دستگاه تقویت می شود و عضله ها از طریق الکترودهایی که روی بدن قرار می گیرند یا داخل لباس مخصوص هستند تحریک می شوند. نتیجه این است که بخش بیشتری از تارهای عضلانی درگیر می شوند و بدن فشار متفاوتی را تجربه می کند.
نحوه لاغری سریع با EMS در کرج
نحوه لاغری سریع با EMS در کرج به این صورت می باشد که دستگاه EMS با فرستادن تکانه های الکتریکی ملایم به عضلات باعث می شود انقباض ها شدیدتر و عمیق تر اتفاق بیفتند. این تحریک شبیه سازی شده به عضله کمک می کند بدون نیاز به حرکات خیلی سنگین درگیری بیشتری داشته باشد. به همین خاطر بعضی افراد سراغ این روش می روند و به لاغری سریع با ems علاقه نشان می دهند.
البته اثر این روش فقط به خود دستگاه محدود نمی شود. شما در طول جلسه معمولا حرکات ورزشی مشخصی هم انجام می دهید و همین ترکیب است که مصرف انرژی را بالا می برد. یعنی لاغری سریع با ems زمانی معنا پیدا می کند که این تمرین در کنار برنامه غذایی درست و تداوم انجام شود نه صرفا با پوشیدن لباس مخصوص یا چند پالس ساده.
همانطور که گفتیم این تحریک از طریق لباس ویژه انجام می شود. روی این لباس الکترودهایی قرار دارد که مستقیم با بخش های مختلف بدن در تماس هستند و به عضلات سیگنال می فرستند. به همین دلیل فرد در مدت کوتاه تمرین احساس می کند قسمت های زیادی از بدنش همزمان درگیر شده اند.
کاربرد اصلی تمرینات ems چیست؟
کاربرد اصلی ems در ابتدا بیشتر به حوزه درمان و بازتوانی مربوط بود. از این روش برای کمک به بازیابی عضلات آسیب دیده و بهبود عملکرد بافت ها استفاده می شد. اما به مرور وارد دنیای ورزش هم شد و حالا برای تقویت عضلات، بالا بردن توان بدنی و کمک به کاهش وزن هم از آن استفاده می شود.
EMS Training یک تمرین تمام بدن به حساب می آید و می تواند همزمان چند هدف را دنبال کند. از یک طرف به افزایش قدرت عضلانی کمک می کند و از طرف دیگر می تواند تنش های عضلانی را کمتر کند و عدم تعادل بین عضلات را کاهش دهد. برای همین بعضی افراد از آن برای بهتر شدن وضعیت بدن یا کم شدن فشار روی ناحیه کمر استفاده می کنند.
یکی از کاربردهای مهم این تمرین کمک به کاهش کمردرد است. در بعضی بررسی ها دیده شده که تمرینات ems توانسته شدت کمردرد را کم کند و در برخی افراد حتی دردهای مزمن را خیلی بهتر کند. دلیلش این است که وقتی عضلات اطراف ستون فقرات قوی تر و هماهنگ تر می شوند فشار از روی بخش های آسیب پذیر کمتر می شود.
از طرف دیگر به خاطر افزایش فعالیت عضلات و بهتر شدن جریان خون در بافت ها بعضی افراد تغییرات مثبتی را در کیفیت پوست هم تجربه می کنند. البته این اثر برای همه یکسان نیست اما در مجموع نشان می دهد که ems فقط برای لاغری سریع با ems مطرح نیست و می تواند کاربردهای گسترده تری هم داشته باشد.
فواید لاغری سریع با EMS در کرج
با اینکه خیلی ها ورزش EMS را یک روش تازه و مدرن می دانند اما اصل این تکنولوژی اصلا جدید نیست و سال هاست در فیزیوتراپی و برنامه های توان بخشی استفاده می شود. از دهه ۱۹۵۰ به بعد تحریک الکتریکی عضلات برای کمک به بیماران و کاهش مشکلات جسمی به کار رفته و بعدتر وارد فضای تناسب اندام شده است. امروز هم این روش فقط مخصوص افرادی نیست که در دوره درمان هستند و خیلی از افراد عادی هم برای بهبود فرم بدن و افزایش بازده تمرین سراغش می روند.
صرفه جویی در زمان
یکی از مهم ترین دلایلی که باعث محبوبیت لاغری سریع با EMS در کرج شده کوتاه بودن زمان تمرین است. در جلسات EMS تعداد زیادی از عضلات بدن به صورت همزمان درگیر می شوند و به همین خاطر یک جلسه حدود ۲۰ دقیقه ای هم می تواند فشار تمرینی قابل توجهی ایجاد کند. برای خیلی ها همین نکته جذاب است چون لازم نیست ساعت های طولانی در باشگاه بمانند تا احساس کنند تمرین مفیدی انجام داده اند. اگر برنامه درست باشد حتی دو جلسه در هفته هم می تواند کافی باشد.
نتیجه گرفتن سریع تر
یکی از چیزهایی که درباره این روش زیاد شنیده می شود سرعت نتیجه گیری است. چون در این تمرین عضلات با شدت بالاتری فعال می شوند معمولا فرد زودتر متوجه تغییر در بدن خودش می شود. گفته می شود در EMS درصد بالاتری از تارهای عضلانی درگیر می شوند و همین موضوع می تواند بازده تمرین را بیشتر کند. برای همین کسانی که به دنبال لاغری سریع با ems هستند معمولا این ویژگی را خیلی مهم می دانند.
بدن زیباتر
EMS این امکان را می دهد که بعضی نواحی بدن که در تمرینات معمولی کمتر درگیر می شوند بهتر فعال شوند. همین موضوع می تواند به فرم بهتر بدن کمک کند و ظاهر عضلات را متعادل تر نشان دهد. وقتی این تمرین با فعالیت هوازی و سبک زندگی درست همراه شود بدن سفت تر و خوش فرم تر دیده می شود و حتی بعضی افراد از بهتر شدن ظاهر پوست و کمتر شدن سلولیت هم حرف می زنند.
بهبود وضعیت ایستایی
یکی از اثرات خوب لاغری سریع با EMS در کرج این است که عضلات میان تنه و پشت را به شکل موثری درگیر می کند. این عضلات نقش مهمی در صاف ایستادن و حفظ فرم درست بدن دارند. وقتی این ناحیه قوی تر شود ممکن است قوز کمتر شود و فشار روی کمر هم پایین بیاید. خیلی ها بعد از مدتی تمرین متوجه می شوند که هم ایستادنشان بهتر شده و هم بدنشان سبک تر حس می شود.
کمک به لاغری و کاهش وزن
ورزش ems گروه های عضلانی بزرگ بدن را همزمان فعال می کند و سراغ بخش هایی هم می رود که در تمرینات عادی کمتر درگیر می شوند. این موضوع باعث می شود مصرف انرژی بالا برود و بدن در مدت کوتاه تری تحت فشار موثری قرار بگیرد. به همین دلیل لاغری سریع با ems برای خیلی ها به یک هدف جدی تبدیل شده است. البته این کاهش وزن زمانی نتیجه خوبی می دهد که با تغذیه مناسب و استمرار همراه باشد.
بعضی بررسی ها نشان داده اند که شدت درگیری عضلات در این روش می تواند از تمرینات قدرتی معمولی بیشتر باشد. همین ویژگی باعث می شود ems برای افرادی که می خواهند روند چربی سوزی را تقویت کنند گزینه قابل توجهی باشد. با این حال نباید انتظار داشت دستگاه به تنهایی معجزه کند. نتیجه واقعی زمانی دیده می شود که تمرین منظم و سبک زندگی سالم کنار هم قرار بگیرند.
کمک به عضله سازی
در تمرین EMS الکترودها روی گروه های اصلی عضلانی قرار می گیرند و تکانه ها مستقیم به همان ناحیه می رسند. به همین دلیل عضلات درگیری واضح تری پیدا می کنند و این موضوع می تواند به رشد و تقویت آن ها کمک کند. برای افرادی که می خواهند همزمان روی فرم بدن و افزایش قدرت کار کنند این ویژگی بسیار مهم است. به زبان ساده EMS فقط به لاغری سریع با ems محدود نمی شود و در عضله سازی هم می تواند نقش موثری داشته باشد.
جمع بندی
اگر لاغری سریع با EMS در کرج، درست و زیر نظر فرد متخصص انجام شود برای بیشتر افراد روش کم خطری به حساب می آید. این تکنولوژی سال هاست در حوزه درمان و تمرین استفاده می شود و در صورتی که اصول ایمنی در آن رعایت شود معمولا مشکلی ایجاد نمی کند. در مجموعه دیارا باشگاه های مختلفی وجود دارند، که یکی از آن ها مکث فیت می باشد. در مکث فیت باشگاه EMS وجود دارد، که برای انجام این ورزش می توانید به مکث فیت مراجعه کنید. دیگر باشگاه های موجود در مجموعه ما باشگاه فیتنس، باشگاه بدنسازی، باشگاه میانسالان و باشگاه سالمندان است. برای اطلاعات بیشتر می توانید از طریق شماره تماس های زیر با مکث فیت در ارتباط باشید.
راه های ارتباطی: